건강 검색 결과

18 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

뱃살 빼는 법! 바로 할 수 있는 4가지

뱃살 빼는 법은 만인의 관심사이자 모든 이의 숙제와도 같습니다. 본 글에서는 지금 바로 시작해 볼 수 있는 뱃살 빼는 법 4가지에 대해 알아보겠습니다. 우선 주요 목차는 다음과 같습니다. 세끼가 아닌 다섯끼로! 식단은 되도록 야채로! 꾸준한 근력운동 물 자주 마시기 일상에서 받게 되는 스트레스를 과식이나 폭식으로 해결하는 분들이 많습니다. 또한 주기적으로 음주와 함께 칼로리가 과한 음식들을 먹게 되는데요. 이런 상황의 악순환은 지속적으로 이루어지기 마련입니다. 그리고 중년 분들에게는 더욱 더 신경을 써야 하는 이유가 있습니다. 바로 젊었을 때 보다 에너지소모가 적다는 것인데요. 그렇기에 다이어트를 해서 몸무게 감량에 성공했다 해도 금방 요요현상이 생깁니다. 또한 기존에 고수했던 식사량을 그대로 유지한다면..

2022. 10. 24. 06:27

건강

다리부종 원인 개선방법 마사지는 어떻게 하지?

다리부종 원인이 곧 건강의 이상신호 일 수 있습니다. 이를 간과하고 넘어가서는 안되겠는데요. 하루종일 서서 일하면 다리가 붓는 것이 당연할 수 있습니다. 그 상태가 너무 심하다면 이는 부종을 생각해봐야 합니다. 또한 다리 두 쪽이 전부 붓는 것 보다 한 쪽만 붓는 것이 더 위험할 수 있습니다. 부종은 하체의 순환이 원활하지 않아 생길 가능성이 큽니다. 이로인해 만성부종, 하지정맥류, 하체비만으로 이어질 수 있는데요. 다리의 수분배출은 다리의 혈액을 심장에 돌려보내는 정맥과 체내의 수분을 순환시키는 림프관에 의해 동작합니다. 이 기능에 이상이 생기면 수분이 순환되지 않아 부종현상이 일어납니다. 전반적인 원인을 감안했을 때 혈액순환과 관련된 이상상황을 감안하지 않을 수 없습니다. 그렇기에 신장이나 간 의 건..

2022. 10. 23. 05:38

건강

약 없이 혈압 낮추는 효과적인 방법 알아보기

혈압에 관심있는 분들이라면 고혈압의 무서움에 대해서도 알고 있는 분들이라 예상됩니다. 본 글에서는 약 없이 혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠으며 주요목차는 다음과 같습니다. 짜게 먹지 않는 식습관 꾸준한 유산소 운동 안정적인 심호흡 고혈압이 무서운 것은 평생을 관리해야 한다는 점과 약을 먹기 시작하면 계속 먹어야 한다는 점 때문인데요. 그 약 또한 고혈압이란 만성질환에 필요한 것이지만 부작용을 동반하며 다른 약 복용시에도 한계를 느끼게 합니다. 그렇기에 약 없이 고혈압을 낮추는 것이 이상적인 방법이 되는데요. 우선 고혈압이 발생하면 혈관에 동맥경화를 가속시킵니다. 이로인해 혈관은 손상되게 되는데요. 문제는 관련하여 여러 합병증들이 발생하기 시작합니다. 이에 대표할 수 있는 것이 뇌졸증, 심부전증, 심근경..

2022. 10. 22. 05:55

건강

냉방병 증상 원인 치료 예방법 모르면 힘들 수 있는 통증

여름이면 냉방병 증상에 대해 궁금하신 분들이 많을 텐데요. 냉방병이 생기는 근본적 이유는 환기보단 밀폐된 공간 속, 냉방을 유지하며 지내기 때문입니다. 본 글에서는 이 냉방병에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. ■ 냉방병 원인 ◐ 겨울과도 같은 실내온도 냉방병 원인은 보편적 생각 그대로 입니다. 즉 겨울과도 같은 실내온도 인데요. 겨울에나 걸릴 수 있는 감기바이러스가 냉방으로 인해 감염을 일으키기에 냉방병이 나타나게 됩니다. ◐ 레지오넬라 (Legionella) 냉방병의 주된 원인이 차가운 실내온도라면 이를 도모하는 것은 에어컨이라 할 수 있는데요. 이 에어컨의 냉각수가 각종 세균세균으로부터 오염되었을 수도 있습니다. 이 세균을 '레지오넬라 (Legionella)'리고 부르는데요. 알아둘 점은 레지오넬라 ..

2022. 7. 26. 15:25

건강

치팅데이주기 설정방법 3가지 스텝만 기억하세요.

치팅데이주기를 설정한다는 것은 어쩌면 남이 아닌 나에게 맞는 날짜를 정하는 것이라 하겠습니다. 이 말인 즉 정해진 정답은 없다는 것인데요. 이를 감안하여 본 글을 참조하시길 바라겠습니다. 치팅데이의 의미에 대해 모르시는 분은 없을거라 생각하는데요. 만인의 관심사인 다이어트를 하는 과정에 하루 정도 참았던 음식을 마음껏 먹는 날이 치팅데이 입니다. 이는 나에 대한 보상이자 참았던 욕구를 분출하는 날이기에 치팅데이는 적절한 주기를 설정해야 하는데요. 때문에 제대로된 계획이 필요합니다. ■ 치팅데이 주기설정! 이 것만 기억하자. 치팅데이의 주기를 설정할 때 기본이 되어야 하는 것이 있습니다. 바로 체중이 어느정도 줄어들고 난 이후에 날짜를 잡아야 한다는 점입니다. 그리고 다이어트와 함께 체중이 들어드는 시점은..

2022. 7. 19. 02:48

건강

명태껍질 효능 알고나면 솔깃한 정보

명태껍질의 효능에 대해 사람들이 주목할 만큼 명태는 버릴 것이 없는 생선입니다. 본 글에서는 이 명태껍질의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 콜라겐을 통한 피부미용 명태껍질 하면 콜라겐 덩어리라 할 정도로 콜라겐의 함유량이 매우 높습니다. 돼지껍데기나 닭발과 같은 동물성 콜라겐 보다 어류성 콜라겐이 각광받는 이유는 '저분자'구조 때문인데요. 일반적으로 콜라겐은 분자가 크기에 크기에 피부에 직접 바른다 해도 잘 흡수되지 않습니다. 그런데 명태껍질의 경우 흡수율이 무려 80% 이상이라고 하니 놀라지 않을 수 없습니다. 콜라겐 하면 피부에 좋다는 것은 다 아실 텐데요. 그 외에도 연골이나 힘줄 등의 조직에 흡수되기에 탄력유지에 효과적입니다. 또한 '레티놀'과 '나이아신' 성분이 함유되어 있어 피부..

2022. 7. 12. 05:34

건강

관절꺽기 손가락 목 허리 위험성 알고나면 못합니다.

흔히 몸이 찌푸둥 하거나 무언가 원할히 움직이지 않을 때 관절꺽기를 하곤 하는데요. 여기서 관절꺽기는 "우두둑" 소리를 내며 꺽는 행위를 의미합니다. 그런데 이 관절꺽기에는 주의가 필요해 보입니다. 놀라운 점은 우리 몸의 관절과 인대는 재생이 어렵다는 점인데요. 때문에 이 행동이 습관화 되신 분들이라면 더욱 더 자제를 할 필요가 있습니다. 본 글에서는 관절꺽기의 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 손가락 관절꺽기를 하는 대표적인 신체부위로 손이 있습니다. 손가락을 꺽는 행동은 연골과 관절을 빠르게 닳게 하는데요. 만약 관절이 닳게 되면 인대가 두꺼워지기에 손가락 마디가 굵어질 수 있으니 해당된다 생각되면 살펴보시길 바랍니다. 그 외에도 손가락 관절꺽기는 관절염을 불러 올 수 있습니다. ■ 목 그 다..

2022. 7. 11. 14:10

건강

담도암 증상 원인 예방 생존율 모르면 늦습니다.

담도암은 담관암이라고도 부릅니다. 국내 암 사망원인의 6위를 차지할 정도로 예후가 좋지 않은 암 중 하나인데요. 국내 10대 암에 포함되어 있으나 아직까지 잘 알려져 있지 않은 암입니다. 담도의 역할은 간에서 십이지장까지 연결된 관에 담즙을 운반하는 것입니다. 담즙을 다른 말로 쓸개즙이라 할 수 있는데요. 그렇기에 담도는 쓸갯길로 표현할 수 있습니다. 그리고 이 관에 암이 생기는 것은 담도암이라 하는데요. 본 글에서는 담도암 증상이나 원인 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 담도암 증상 담도암 증상에 있어 초기에는 별 다른 반응이 없습니다. 그만큼 조기진단이 어렵다는 말과 같은데요. 담도암 증상 하면 황달이 대표적입니다. 그 외에도 복통과 체중감소, 피곤, 식용부진 등이 발생을 합니다. 무엇보다 간 기..

2022. 7. 11. 10:53

건강

아스퍼거 증후군 원인 증상 진단 치료 자폐증 차이

아스퍼거 증후군을 '아스페르거 증후군' 또는 '아스퍼거 장애'라고도 부릅니다. 아스퍼거 증후군은 자폐 스펙트럼 장애 중 하나인데요. 본 글에서 그 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 아스퍼거 증후군 증상 '아스퍼거 증후군'으로 나타나는 증상은 사회적 상호작용에 있어 비정상적인 행동을 보인다던지, 특정 행동을 반복해서 보입니다. 또한 아스퍼거 증후군을 앓고 있는 경우 대화에 있어 목소리크기, 억양, 화법, 운율, 리듬 등이 통상적이지 않다는 것이 특징인데요. 때문에 본인의 관심분야와 활동에 제한되는 상황이 자주 발생합니다. 그럼에도 이들은 특정 주제에 대해 상당히 높은 관심을 갖고 있습니다. 또한 그 주제와 관련해서는 상대방의 반응이나 분위기는 상관없이 이야기를 하곤 하는데요. 갑자기 대화의 주제가 바..

2022. 7. 10. 14:50

건강

계류유산 이란? 원인 의심증상 진단기준 치료 및 회복기간

■ 계류유산이란? 계류유산 이전에 유산의 의미에 대해 알아보겠습니다. 유산이란 태아가 생존이 가능한 시기 이전에 임신이 종결됨을 의미합니다. 유산은 크게 두 가지로 구분이 되는데요. 바로 자연유산과 인공유산 입니다. 자연유산이란 의학적 시술 없이 유산된 상황을 의미하는데요. 오늘 알아볼 계류유산이 이 자연유산의 한 종류로써 태아가 사망한 상태에서 자궁 내 머물러 있는 경우를 의미합니다. 이는 임신초기에 주로 나타나며, 태아가 발달해야 하는 시기에 아기집만 보이고 더 이상의 발달이 보이지 않는 경우를 들 수 있습니다. ■ 계류유산 원인 자연유산의 대부분은 임신 12주 이내에 발생을 합니다. 그 중에서도 50%는 염색체 이상으로 발생하게 되는데요. 그 외에도 내분비계 이상과 면역학적 이상, 해부학적 이상이 ..

2022. 7. 1. 14:00