약 없이 혈압 낮추는 효과적인 방법 알아보기

혈압에 관심있는 분들이라면 고혈압의 무서움에 대해서도 알고 있는 분들이라 예상됩니다. 본 글에서는 약 없이 혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠으며 주요목차는 다음과 같습니다. 짜게 먹지 않는 식습관 꾸준한 유산소 운동 안정적인 심호흡 고혈압이 무서운 것은 평생을 관리해야 한다는 점과 약을 먹기 시작하면 계속 먹어야 한다는 점 때문인데요. 그 약 또한 고혈압이란 만성질환에 필요한 것이지만 부작용을 동반하며 다른 약 복용시에도 한계를 느끼게 합니다. 그렇기에 약 없이 고혈압을 낮추는 것이 이상적인 방법이 되는데요. 우선 고혈압이 발생하면 혈관에 동맥경화를 가속시킵니다. 이로인해 혈관은 손상되게 되는데요. 문제는 관련하여 여러 합병증들이 발생하기 시작합니다. 이에 대표할 수 있는 것이 뇌졸증, 심부전증, 심근경..